Mijn werkwijze: hoe werk ik?

Als doula begeleid ik jou en je partner met zachte kracht en gerichte ondersteuning tijdens de zwangerschap, geboorte en het prille postpartum. Mijn aanwezigheid is er om rust, vertrouwen en veiligheid te brengen, zodat jij je gedragen voelt — fysiek, mentaal en emotioneel.

✧ 1 intakegesprek (voor 30 weken)

We maken rustig kennis met elkaar in een open en ontspannen gesprek. Ik luister naar jullie verhaal, jullie wensen, eventuele zorgen of eerdere ervaringen. Dit gesprek geeft ruimte om verwachtingen af te stemmen en een eerste vertrouwensband op te bouwen.

✧ 3 prenatale gesprekken

Rond 30 weken: Workshop arbeid en bevalling: hier gaan we dieper in de fysiologie van de arbeid en de geboorte. Wat gebeurt er nu net in je lichaam en hoe kan je hierop optimaal inspelen.
Rond 32–34 weken: We overlopen samen het geboorteplan. Dit is een moment om helder te krijgen wat je belangrijk vindt, welke opties er zijn, en hoe jij je het meest gesteund voelt tijdens de bevalling.
Rond 36 weken: We bereiden je praktisch en emotioneel voor op de bevalling. Als je thuis wil bevallen, bekijken we samen de ruimtes: slaapkamer, badkamer, waar het koffiezetapparaat staat, waar rust gecreëerd kan worden. We bespreken ook kleine, praktische details zodat alles klaarstaat wanneer het zover is.

✧ Vanaf 37 weken ben ik van wacht

Vanaf 37 weken sta ik dag en nacht voor je klaar. Je mag me bellen bij de eerste tekenen van arbeid, of wanneer jij aanvoelt dat je mijn aanwezigheid nodig hebt. Ik blijf bij je tot minstens één uur na de geboorte van de placenta, zolang als nodig is om die eerste gouden uren in rust te beleven.

Op de dag van de arbeid en bevalling

Tijdens de bevalling ben ik een rustige, steunende aanwezigheid. Wat ik precies doe, stemmen we af op jouw noden.

Denk hierbij aan:

🌿 Emotionele en praktische ondersteuning– Ik ben er om je gerust te stellen, aan te moedigen, en je partner te ondersteunen.

🌿 Helpen bij het aannemen van comfortabele houdingen, het gebruik van een geboortebal, warm water of beweging om de arbeid te bevorderen.

🌿 Gebruik van de TENS (Transcutane Elektrische Neurostimulatie)– Indien je dit wenst, kan ik de TENS aanbrengen en begeleiden. Dit toestel geeft milde elektrische prikkels op de onderrug die kunnen helpen om weeën op te vangen op een natuurlijke manier.

🌿 Vertegenwoordigen van je geboorteplan– Ik waak erover dat jouw wensen zichtbaar blijven en help in de communicatie met zorgverleners.

🌿 Sfeer creëren in de ruimte– Met zachte verlichting (kerstlichtjes, elektrische of echte kaarsjes), affirmatiekaarten en jouw favoriete elementen zorg ik voor een rustgevende, intieme sfeer.

🌿 Indien gewenst maak ik foto’s, op een respectvolle en discrete manier, zodat jullie mooie herinneringen kunnen bewaren.

Altijd vertrek ik vanuit jouw geboorteplan, jouw keuzes en wat jij op dat moment nodig hebt.

Het postpartum gesprek

Enkele dagen of weken na de geboorte kom ik opnieuw bij jullie langs. Dit is een waardevol moment om samen stil te staan bij wat er gebeurd is. We overlopen het geboorteproces in alle rust, van de eerste weeën tot de ontmoeting met jullie kindje.

Ik bezorg jullie de foto’s die ik tijdens de bevalling maakte en de placenta-print (indien je daarvoor koos), samen met het persoonlijk verslag dat ik van die dag schreef. Een liefdevol geschreven geboorteverhaal: hoe de sfeer was, wat jou hielp ontspannen, hoe je partner je ondersteunde wanneer het zwaar werd, hoe jullie elkaar vonden in de intensiteit van het moment… En vooral: hoe jullie reageerden bij dat allereerste contact met jullie baby.

Het is vaak ontroerend en helend om alles nog eens te horen en te voelen, nu je weer wat op adem gekomen bent. Dit gesprek helpt om het verhaal rond te maken en in liefde te verankeren.

En natuurlijk… wil ik ook heel graag even de baby knuffelen.

Verkort traject

Een warme en doelgerichte ondersteuning, ook als je me pas later leert kennen.

Soms loopt een zwangerschap anders dan gepland. Of kom je pas laat tot het besef dat je wél graag extra ondersteuning wil tijdens de geboorte.

Hoewel ik het volledige doulatraject sterk aanraad (met ruimte om elkaar rustig te leren kennen en diepgaand te werken aan voorbereiding en vertrouwen) begrijp ik dat dit niet voor iedereen haalbaar is.

Daarom bied ik, bij late instap, ook een verkort traject aan.

Begeleidde ik je al eerder tijdens een geboorte? Dan is dit traject ook iets voor jou!

Wat houdt het in?

Kennismakingsgesprek (30 min)
We voelen even af of het klikt en of ik iets voor je kan betekenen op korte termijn.

Voorbereidende sessie (2 uur)
Tijdens dit eenmalig contactmoment nemen we samen je geboorteplan door. Je bereidt het vooraf zelf voor (je ontvangt hiervoor een heldere leidraad).

We staan stil bij:
– jouw wensen en noden
– realistische keuzes binnen het zorglandschap
– eventuele angsten of vragen die je nog wil bespreken
– kleine tools of technieken die je kunnen ondersteunen tijdens de arbeid (zoals ademhaling, beweging of ontspanning)

Deze sessie is minder uitgebreid dan in het volledige traject, maar gericht op rust, helderheid en vertrouwen in jouw kracht. Indien je hiervoor open staat, geef ik je ook enkele leestips.

Wachtdienst vanaf 37 weken zwangerschap
Net zoals bij het volledige traject ben ik vanaf 37 weken 24/7 van wacht om naar je toe te komen bij de start van de arbeid.

Postpartumsessie
Na de geboorte kom ik altijd nog eens langs. We blikken terug op je bevalling en nemen tijd voor jouw verhaal en herstel.
Een vast onderdeel van mijn zorg, omdat ook het naverhaal telt.

Weet je niet goed welk traject bij jou past?

"En wat als mijn baby in stuit ligt?"

Een baby die tegen het einde van de zwangerschap nog in stuit ligt (met het hoofdje naar boven) kan zorgen voor twijfels, zorgen of zelfs druk om snel beslissingen te nemen. Maar er zijn opties, en je mag die rustig en goed geïnformeerd verkennen.

In mijn stuitbegeleiding neem ik de tijd om samen te kijken naar:

wat stuitligging precies is, welke types er bestaan;
welke opties je hebt: een versie, afwachten, een vaginale stuitbevalling of een geplande keizersnede;
hoe je je optimaal kunt voorbereiden op elk van deze scenario's;
welke natuurlijke of complementaire technieken eventueel kunnen ondersteunen: zoals moxa, Spinning Babies, rebozo, osteopathie, acupunctuur of houdingsoefeningen.

Je krijgt geen vast advies, wél een helder overzicht van de wetenschappelijke inzichten, praktische uitleg en ruimte voor jouw verhaal en vragen. Zodat jij zelfverzekerd keuzes kunt maken die bij jou passen.

Heb jij interesse in een individuele sessie rond stuitligging? Lees dan hier meer.

Moederkracht

Mijn werkwijze: hoe werk ik?